পেয়ারার উপকারিতা

বাড়িতে হোক কিংবা অফিসে, কাজের সময়ে কিংবা অবসরে, পেয়ারা মুখে দিলেই পাওয়া যায় তৃপ্তি। একটু লবণ দিয়ে এই ফল খেলে, এই ফলের স্বাদ প্রায় অমৃত সমান। তবে শুধু স্বাদ নয়, এই ফলের গুণাগুণও আছে অজস্র। এক ঝলকে দেখে নিন পেয়ারার উপকারিতা-

১। পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এই ভিটামিন সি-এর ফলে অনেক রোগের প্রকোপ কমে যায়।

২। ক্যানসার এর প্রবণতা কমে যায়। পেয়ারায় যে পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে, সেগুলো ক্যানসারের কোষগুলোকে বৃদ্ধি পেতে দেয় না। তবে একমাত্র নিয়ম করে পেয়ারা করে খেলেই এটা সম্ভব।

৩। চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পেয়ারা খান। পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ থাকে। চোখের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ।

৪। পেয়ারায় ম্যাগনেশিয়াম উপস্থিত। এই ম্যাগনেশিয়াম শরীরের নার্ভ এবং পেশি সচল রাখতে সাহায্য করে। তাই পেয়ারা খেলে আপনি কখনও অবসাদে ভুগবেন না।

৫। পেয়ারায় ভিটামিন বি-৩ এবং ভিটামিন বি-৬ থাকে। এই ভিটামিন ব্রেনে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।

৬। পেয়ারা ত্বকের জন্যও খুবই ভাল। রোজ পেয়ারা খেলে মুখে বলিরেখা পড়ার সম্ভাবনা কম যায়।

৭। পেয়ারায় ভিটামিন বি ৯ থাকে। এই ভিটামিন অন্তঃসত্বা মহিলাদের প্রয়োজন হয়।